このたびヨーロッパで大流行のウォーキング｢ノルディック・フィットネスウォーキング｣の大会が
日本で初めて山形県東根市と和歌山県上富田町で行われました。
｢ノルディック・フィットネスウォーキング｣とは簡単には両手にポールを持ち交互に突
いて腕を大きく振りながら歩くウォーキングです。
近年そのトレーニング効率のよさと、誰にでも楽しみながら取り組めることから、新しいフィット
ネススポーツとして広まってきています。
通常のウォーキングよりも運動量があり、腕・肩・背中などの上半身の筋肉も同時に鍛えられるなど、効率的で優れた運動効果が得られます。
また心肺機能向上、足腰の強化、体脂肪を落とすことにも大変有効な今注目の
フィットネススポーです。
◆ノルディックフィットネスウォーキングについて知りたい方は、
こちらをご覧下さい。
◆ノルディックフィットネスウォーキングの公式ホームページは、
こちらをご覧下さい。
●くちくまのノルディック・フィットネスウォーキング大会報告
５月２９日(日)和歌山県上富田町ラビーム白浜にて｢くちくまのＮＦＷ大会｣が開催されました。
当日は、１４８名の参加があり天候も良く大変盛り上がりました。
ガットフリード・クルマー氏の指導のもとノルディック・フィットネスウォーキングの歩き方や
ウォーキングポールを使ったアップ、ゲーム、パワートレーニング、ストレッチなどを順次行い
参加者の方も日頃の運動不足を十分に感じた事と思います。
またきれいなゴルフ場の芝生の上を歩けた事は最高に気持ちよかったと思います。
(会場を提供いただいたラビーム白浜様ありがとうございました。)
●今回指導いただいたクルマー氏とキャラバンの講師陣
クルマー氏と大会終了後クラブハウス前にて記念撮影させていただきました。
●クルマー氏の紹介からスタート。最初は軽くアップから
●ノルディックウォーキングの歩き方の説明
●参加者全員でコースをノルディックウォーキングします。
●ゲームとストレッチで気分転換
●特別にお願いして長谷川先生からランニング向け教室をしていただきました。
※長谷川佳文先生・・・日本陸連公認上級ジョギングインストラクター各地の走友会で
ランニング指導を行っています。
ランニングマガジンクリール(ベースボール・マガジン社)６月・７月・８月号にノルディ
ックポールを使ったランニングトレーニング連載中