募集案内

＜ハイキング・サイクリング・ウォーキング・オハナ関連大会・教室＞

＜更新情報＞

　11/14　ランニングセミナー案内掲載
　11/７　三谷坂と天野の里ハイキング、城ヶ森山登山案内掲載
　９/６　初めての山歩き・熊野古道潮見峠と清姫道、和泉葛城山登山案内掲載
　９/６　果無峠、石地力山・百前森山登山案内掲載

●ランニングセミナー　　　　募集中
　田辺市新庄総合公園にて２０２０年1月１２日(日)に木村克己氏をむかえランニング
　セミナーを行ないます。
　初心者から上級者まで対象でランニングの正しいフォームや練習の方法などランニ
　ングについていろいろ教えてもらえます。

　日　時　２０２０年１月１２日(日)、午前９時〜１２時予定
　場　所　田辺市　新庄総合公園
　集　合　新庄総合公園　管理棟
　講　師　木村　克己(キムラ　カツミ)
　　　　　　日本ランニングファシリテーター協会理事長
　　　　　　マラソンやトライアスロン、トレイルラン大会も自ら走り、トレイナーや
　　　　　　コーチ、鍼灸医としても活躍しています。
　費　用　２０００円
　定　員　先着３０人
　備　考　参加者全員にニュートンランニングシューズの試し履きができます。

　※申込み用紙記入にて費用と共にお申込み下さい。

詳しくは申込み用紙をご覧下さい。

●はじめての山歩き、第４弾「ひき岩群と岩屋山ハイキング」　　　　募集中
　フリーペーパー「ココラデ」さんとの企画で、初心者の為の山歩き教室を開
　催しています。
　ウエアや装備がなくても大丈夫です。参加者のペースに合せて山歩きのコ
　ツや楽しさをお教えします。

　日　時　２０２０年１月１３日(祝)　午前８時３０分〜１２時頃解散予定
　行　先　田辺市稲成町、ひき岩群、岩屋山
　集　合　稲成町「ふるさと自然公園センター」　午前８時３０分集合
　日　程　ふるさと自然公園センター→自然観察路→西入口→岩屋観音→
　　　　　　ふるさと自然公園センター
　費　用　１０００円
　定　員　１０人
　締　切　定員になり次第締め切らせていただきます。

詳しくは申込み用紙をご覧下さい。

●三谷坂と天野の里ハイキング　　　　募集中
　三谷坂は平安中期以降に頻繁に利用された高野山への最短の参詣道で、
　道沿いには石造物が数多く残る、往時の雰囲気が感じられる祈りの道と
　言われています。
　

　日　時　２０１９年１２月８日(日)、午前７時３０分〜午後５時３０分頃解散予定
　行　先　かつらぎ町三谷〜天野(往復12km)
　集　合　スポーツショップオハナ　午前７時
　日　程　オハナ→(車)→三谷公民館→宮滝→笠石→経文岩→頬切地蔵→
　　　　　　笠松峠→丹生都比売神社・ランチタイム→三谷公民館→(車)→オハナ
　費　用　８０００円
　定　員　約１３人
　締　切　１２月５日
　※申込み用紙記入にて費用と共にお申込み下さい。

詳しくは申込み用紙をご覧下さい。

★オハナ山歩きの装備について
　山歩きの時は、以下の装備を参考にして下さい。
　マナーを守り、楽しい山歩きとなります様、ご理解とご協力の程よろしくお願い致します。

■装備について(基本装備品)

NO	装　備　(備　考)	NO	装　備　(備　考)
１	帽子	13	非常食
２	シャツ　(汗をかくので速乾性のもの)	14	タオルorバンダナ
３	ズボン　(　〃　)	15	フリースorダウンジャケット
４	アンダーウェアー　(　〃　、綿はダメ)	16	ザック　(20リットル〜35リットル)
５	グローブ	17	ビニール袋　(ゴミや濡れた着替え入れに)
６	雨具　(透湿防水性のあるもの)	18	登山靴　(靴底がしっかりしたハイカットのもの)
７	サポーター　(膝・ふくらはぎ・足首用)	19	水溶性のティッシュ
８	水筒　(歩きながら飲めるものと、補給用の２つ)	20	ストック　(脚の負担を軽くします)
９	ヘッドランプ	21	基本食料
10	地図＆コンパス	22	健康保険証のコピー
11	救急薬品　(最低限のファーストエイド)	23	ツェルト
12	行動食　(歩きながら食べられるもの)	24	着替え、他

※詳しい装備品はこちらをご覧下さい。
※特に下着やズボン、シャツの綿製品はダメです。
※上記装備表は、どれも必需品ですので忘れ物のないように揃えておいて下さい。
　その他の物については個人の判断で用意願います。