募集案内

＜ハイキング・サイクリング・ウォーキング・オハナ関連大会・教室＞

＜更新情報＞
　１/22　　２０１２年スケジュール追加
　12/１　　木村克己ナチュラルランニング講習会
　11/29　　年忘れ果無トレラン案内追加

ノルディックフィットネスウォーキング無料講習会　　

■主　旨　　通常のウォーキングより運動量があり、全身の９０％の筋肉を鍛えられます。
　　　　　　　 近年、そのトレーニングの効率の良さと、誰にでも楽しみながら取り組める
　　　　　　　 事から、ヨーロッパで大流行しています。
　　　　　　　 そこで、生涯スポーツとして日々の生活の中に取り入れ、健康増進に是非お
　　　　　　　 奨めします。

■講　習　　１時間〜２時間
　 時　間
■場所と　　お互いの都合の良い場所と日を相談の上、決定
　 日　程
■講習料　　無料
■内　容　　初めての方でも、わかり易く誰でも楽しみながら体験してもらえる講習会です。
■持ち物　　ウォーキング出来る服装と靴、タオル、飲料水、他
■備　考　　�@仲間を５人〜１０人集めて下さい。
　　　　　　　 �A都合の良い日と場所を決めてもらいましたら無料で講習します。
　　　　　　　 �Bウォーキングポールは、全員に貸し出します。

■連絡先　　スポーツショップオハナ 　　　　　　　TEL/FAX　0739-26-2378

★オハナトレッキングツアーについて　(2006年８月８日改定)
　スポーツショップオハナのトレッキングツアーは、常日頃、オハナで お買い物をしていただいて
　おりますお客様(会員)のサービスの一環として、日本中の山をご案内しております。
　ガイドとして同行しているものではなく、一緒に行くだけのものです。
　自分のことは自分で出来る方のみ参加していただく様になっております。
　マナーを守り、楽しい山歩きとなります様、ご理解とご協力の程よろしくお願い致します。

■装備について(基本装備品)

NO	装　備　(備　考)	NO	装　備　(備　考)
１	帽子	13	非常食
２	シャツ　(汗をかくので速乾性のもの)	14	タオルorバンダナ
３	ズボン　(　〃　)	15	フリースorダウンジャケット
４	アンダーウェアー　(　〃　、綿はダメ)	16	ザック　(20リットル〜35リットル)
５	グローブ	17	ビニール袋　(ゴミや濡れた着替え入れに)
６	雨具　(透湿防水性のあるもの)	18	登山靴　(靴底がしっかりしたハイカットのもの)
７	サポーター　(膝・ふくらはぎ・足首用)	19	水溶性のティッシュ
８	水筒　(歩きながら飲めるものと、補給用の２つ)	20	ストック　(脚の負担を軽くします)
９	ヘッドランプ	21	基本食料
10	地図＆コンパス	22	健康保険証のコピー
11	救急薬品　(最低限のファーストエイド)	23	ツェルト
12	行動食　(歩きながら食べられるもの)	24	着替え、他

※詳しい装備品はこちらをご覧下さい。
※特に下着やズボン、シャツの綿製品はダメです。
※上記装備表は、どれも必需品ですので忘れ物のないように揃えておいて下さい。
　その他の物については個人の判断で用意願います。

■キャンセルについて
オハナのツアーでは、費用(レンタカーや高速代、ガソリン代等)を参加人数にて計算しております。
その為キャンセル時に規定のキャンセル料をいただいております。
※前納された参加費から差し引いた金額を返金します。

■定員について
　定員は８名／最低人員６名
　料金は８名で計算しているので７名の場合１５００円、６名の場合３０００円を追加徴収いたします。

■保険について
ツアーに行く場合、自身の油断や不注意によって事故に合う事も考えられます。
人間である以上ミスを完全に防ぐ事は出来ませんので、義務としてハイキング保険に入っております。
(当保険には山の事故だけでなく行き帰りの事故も対応しております。)
＜通　常＞
・通院　１５００円(１８０日)　・入院　３０００円(１８０日)　・死亡　３８５万円
＜遠　征＞
・通院　３０００円(１８０日)　・入院　４５００円(１８０日)　・死亡　１４８０万円

■その他
・２０００mを超える山に行く場合、高山病が考えられますので十分注意して下さい。
　頭痛薬や腹痛剤も有効
・今回行くコースのことを、ガイドブック等で下調べをしておいて下さい。
・本ツアーの最低人員６名に満たない場合は、諸経費(保険料等)を差し引いた金額を返金させて
　いただきます。
・ツアーに参加される参加者同士初めて参加される方もおられますので、お互いにいろいろと気
　遣い頂けたら幸いです。
・その他わからない事はなんなりとお聞き下さい。

※次の方はご遠慮下さい。
　どこに行くかも分かって無い方、協調性の無い方、雨具・地形図・コンパス・ヘッドライト・
　携帯電話を持っていない方